AGUA: A QUANTAS ESTÃO NOSSOS RESERVATÓRIOS HOJE ??

Veja a situação atual dos reservatórios

 de água de São Paulo

Por iG São Paulo

 

 

 

Ferramenta do iG acompanha diariamente a situação dos seis mananciais que abastecem o Estado de São Paulo

Confira o nível da água nos sistemas que abastecem o estado de São Paulo:

 

 

SISTEMA CANTAREIRA = 19,3%

SISTEMA GUARAPIRANGA = 81,3 %

SISTEMA ALTO TIETE = 21,5 %

SISTEMA RIO CLARO = 43,9%

SISTEMA RIO GRANDE = 93,9%

SISTEMA ALTO COTIA =  62,9%

FONTE: ESPECIAL SECA - ATUALIZADO 11/04/15

RIO x UPP x PAZ

 

 

 

 

Violência no Rio desperta

dúvidas sobre pacificação

 

 

 

                   

Balas perdidas e moradores mortos nas comunicades cariocas ligaram alerta para novo reforço policial um ano antes dos Jogos

 

Violência em comunidades do Rio desperta dúvidas sobre pacificação

 

Por Por Claire DE OLIVEIRA NETO | AFP 

– seg, 6 de abr de 2015

 

 

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  AFP/AFP - Moradores participam de protesto contra a violência no Complexo do Alemão, no Rio de Janeiro, em 3 de abril de 2015

Balas perdidas, moradores e policiais mortos e feridos: a volta da violência às comunidades pacificadas do Rio de Janeiro levou as autoridades a anunciar um reforço policial quase um ano antes dos Jogos Olímpicos, mas especialistas alertam que isto será insuficiente a longo prazo.

 

O epicentro da violência é o Complexo do Alemão, com mais de uma dúzia de favelas onde vivem 70.000 pessoas e onde a morte recente de um menino de 10 anos, supostamente pelas mãos da polícia, causou grande indignação.


Faz três meses que os moradores do Alemão convivem com tiroteios praticamente diários entre traficantes e policiais e a violência voltou também a outras comunidades, como a Rocinha e o Complexo da Maré.

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"O medo e o terror são constantes aqui (...). Todos os dias tem troca de tiros porque vivemos em um território de cães e gatos e estamos presos no meio", contou à AFP Zaquel Nunes, de 33 anos, um vendedor ambulante do Alemão que na semana passada correu para socorrer uma vizinha que levou um tiro e morreu a caminho do hospital.

Desde 2008, o governo do Rio recuperou dezenas de favelas que estiveram por mais de 30 anos sob o domínio do tráfico, e a taxa de homicídios tem caído desde então. Hoje, 38 Unidades de Polícia Pacificadora (UPP), com mais de 10 mil policiais, supervisionam 264 favelas pacificadas do Rio, onde moram mais de um milhão e meio de pessoas.

"Estamos em um momento difícil, mas não vamos recuar para a situação de sete anos atrás. É impossível impedir as balas perdidas enquanto houver confrontos com os traficantes. São eles que usam a população como escudo em meio aos tiros", disse na segunda-feira à AFP o major Marcelo Cobrage, que coordena todas as UPPs no Complexo do Alemão.

"As UPPs estão em processo de reestruturação. Vamos substituir os contêineres (onde funcionam atualmente) por cabines blindadas. A polícia não vai recuar", afirmou.




Lógica militar

"Tem havido muitos tiroteios, mortes de policiais, mortes de moradores e a morte deste menino recentemente, que destaca a deterioração progressivo da situação" no Alemão, disse à AFP Ignacio Cano, coordenador do Laboratório de Análise da Violência da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ).

"A continuidade no estado atual não é uma opção", mas "infelizmente o aparato de segurança e os políticos funcionam com uma lógica militar de ocupação de território e para eles sair seria uma derrota", acrescentou.

A cada ano, ele defende uma retirada "pelo menos de alguns territórios" do Alemão porque, se o objetivo é diminuir a violência, "é absurdo" manter uma presença policial que piora a situação.
O governador do Rio, Luiz Fernando Pezão, anunciou no domingo "a reocupação" do Alemão com mais policiais.

Isto poderá reduzir os tiroteios a curto prazo, mas nenhum reforço dura para sempre, advertiu Cano. "Precisam de um plano que inclua melhorar as relações com a comunidade", assegurou.

A força do tráfico


O Alemão é uma região complexa, enorme, onde "o narcotráfico faz parte da comunidade", explicou Michel Misse, sociólogo especialista em violência da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).

"Há jovens que vivem na favela que viram oportunidades para recomeçar a traficar e também há policiais que aceitam subornos e fecham os olhos para o narcotráfico", disse.

"O problema é que nenhuma profissão paga tanto quanto o tráfico de drogas. A atração é enorme para os jovens e não só por causa do dinheiro, mas pelo tipo de vida, com gangues, aventura e perigo", acrescentou Misse.

A antropóloga Alba Zaluar, da UERJ, destaca que depois da ocupação policial, favelas como a Maré, a Rocinha e o Alemão "perderam dinheiro, prestígio e poder" e os traficantes, que antes passeavam armados como reis e senhores, se viram confinados a pequenas ruelas.

Mas após os protestos de 2013, muitos dos quais acabaram em violência, os traficantes viram a possibilidade de recuperar o terreno perdido, observou.

"Os policiais das UPPs foram chamados para reprimir estas manifestações que desmoralizaram a polícia, toda a imprensa falou mal deles", disse. Os policiais das UPPs "foram rapidamente contaminados por práticas de outros policiais, nem sempre ortodoxas, e os traficantes se sentiram mais fortes, os moradores ficaram contra a polícia".

Uma pista seria averiguar como chega uma enorme quantidade de armas às comunidades pobres, sugeriu Zaluar. "Caso contrário, só restaria essa coisa ridícula de reprimir nas favelas", concluiu.
     

AUTO-HIPNOSE: PASSO 5

O procedimento de indução auto-hipnótica em cinco etapas

São cinco os passos para desenvolver uma poderosa auto-hipnose e fazer com que sua mente mais profunda faça ou seja o que você quiser.   Os passos são:   = preparação, = relaxamento,                             = aprofundamento, = sugestão e = finalização.             PASSO 5 = A Finalização     Uma vez que você tenha aplicado as sugestões, você estará pronto para terminar sua sessão.   Você poderá simplesmente abrir os olhos, levantar-se e ir para o trabalho, mas esta não é uma boa idéia.   Você deve identificar formalmente o fim de cada sessão.    Assim fazendo, isto irá criar uma clara demarcação entre o estado hipnótico e o estado de consciência comum.   Uma clara terminação também previne que a sua sessão de auto-hipnose se transforme numa soneca. Se você quiser dormir, durma. Mas não o faça de uma forma que o sono fique associado com a prática da hipnose.     Se você estiver praticando na hora de ir dormir e não se preocupar em adormecer em seguida, tudo bem. Mas ainda assim crie uma linha demarcatória na sua mente para indicar o fim da sua sessão de auto-hipnose. Desta forma você estará evitando o hábito de adormecer durante a prática da hipnose.     Para terminar a sessão, pense que você estará completamente acordado e alerta após contar, digamos, até três. Algo parecido com isto.     "Agora, na medida em que eu conte até três, eu estarei lentamente, gradualmente, agradavelmente acordando. Eu retornarei ao meu estado normal, exceto pelas mudanças sugeridas. Agora, começando, ... : um ..., tornando-me mais alerta; ... dois, preparando me para acordar; ... três, acordado."

AUTO-HIPNOSE: PASSO 4

O procedimento de indução auto-hipnótica em cinco etapas

São cinco os passos para desenvolver uma poderosa auto-hipnose e fazer com que sua mente mais profunda faça ou seja o que você quiser.   Os passos são:   = preparação, = relaxamento,                             = aprofundamento, = sugestão e = finalização.                       PASSO 4 = Sugestão   Uma vez que você tenha atingido o final do procedimento de aprofundamento, você estará pronto para aplicar as sugestões.   O que você fez durante a fase de relaxamento e aprofundamento foi aumentar a sua sugestibilidade. Isto é, você abriu a sua mente subconsciente ao menos um pouco para receber suas sugestões. Isto funciona em razão das características particulares e peculiares da parte subconsciente da sua mente.     A forma mais comum e fácil de aplicar sugestões é prepará-las de antemão e memorizá-las.                                  Não será muito difícil de lembrá-las, mas se você as estiver ouvindo em um arquivo sonoro sua tarefa será ainda mais fácil e reforçada pelo som das palavras.   Lembre-se apenas de fazê-las curtas e denotativas, isto é, usando as palavras no seu sentido mais natural, pois o subconsciente é ingênuo e toma tudo ao pé da letra. Não use gírias em suas sugestões nem frases de duplo sentido.     Nunca diga "Você" nas suas frases de auto-sugestão. Você estará dirigindo-se a si mesmo, portanto, use a primeira pessoa do singular e diga "Eu".     Embora as pessoas, às vezes, tenham resultados imediatos de suas sugestões, é mais provável que leve um pouco de tempo para que elas se tornem efetivas.   Portanto, não se impaciente. Por outro lado, se você não notar algum resultado em, digamos, duas semanas, você deve mudar suas sugestões.                              Nesta fase, após ter aplicado as sugestões, você deve concluí-la na seqüência do script.   Veja a seguir um exemplo.   "Todas as sugestões que eu me dei se efetivarão, porque elas são boas para mim e é bom que eu as realize. Todas os direcionamentos que eu me dei são bons para mim e eu os seguirei."   "Cada vez que eu praticar a auto-hipnose eu me tornarei melhor e melhor nela. Eu serei capaz de relaxar mais e mais profundamente em menos tempo a cada nova prática."

SUSTO DA PASCOA !!

                                     

Se Jesus visse os preços da Páscoa

 ele morria de novo!                    

 

 

Data religiosa e de fraternidade, aos poucos, virou só mais um motivo para encarecer coisas. 


 

 

ASSISTA   




                    

                                                      

 

CONFIRA AGORA: ATRASOS NA SUA VIDA !!!

 

7 comportamentos que só atrasam a sua vida

                             

Sete hábitos comuns podem

estar atrapalhando a sua vida

 

 

Heloísa Noronha
Do UOL, em São Paulo

 

 

• Esperar que o par adivinhe o que você quer pode impedir a sua felicidade

Se você tem a sensação de que alguma coisa na vida –amor, trabalho, autoestima, sociabilidade– não evolui, por mais que se esforce, é provável que algum comportamento nocivo no dia a dia esteja impedindo sua felicidade. Veja, segundo especialistas, quais são os hábitos mais danosos e elimine-os da sua rotina:

 

 

Procrastinar: deixar para amanhã o que se pode fazer hoje, segundo Madalena Feliciano, diretora do IPC (Instituto Profissional de Coaching) e diretora geral da consultoria Outliers Careers, ambos na capital paulista, é um hábito terrível que impede qualquer um de conquistar objetivos. Quem deseja evoluir precisa se empenhar e parar de inventar desculpas para adiar os planos, dos mais simples aos mais ousados.

 

As pessoas costumam se sabotar, mesmo sem perceber, tanto na vida pessoal quanto profissional. E, quando caem na real, percebem que estão vivendo no piloto automático. "Muita gente diz: 'vou começar uma dieta na segunda-feira', 'vou parar de fumar no ano que vem', 'farei minha pós-graduação no segundo semestre'. Quando se dão conta, o tempo passou e nada mudou".

 

 

Reclamar: concentrando-se naquilo que acredita estar ruim, uma pessoa dificilmente tem tempo ou disposição para enxergar as coisas boas ou se esforçar para melhorar o cenário. "A falta de entusiasmo é uma característica das pessoas que passam a vida reclamando. Muitas se sentem vítimas do destino: tudo sempre vai mal, nada dá certo, só os outros têm sorte", exemplifica Madalena Feliciano. "Ter atitudes positivas começa na mente, portanto, se você se identificou, comece a praticar agora e perceba a diferença na sua vida diariamente", fala.

 

Conheça dez atitudes que geram ansiedade e aprenda a evitá-las11 fotos

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DEIXAR TUDO PARA A ÚLTIMA HORA: o hábito de adiar compromissos importantes e deixar para fazer suas obrigações sempre que você se vê na iminência de perder um prazo é um importante fator gerador de ansiedade. Da mesma forma, sair para um compromisso em cima da hora pode fazer a emoção disparar, afetando o equilíbrio de todo o organismo. "É preciso planejar os horários já prevendo os deslocamentos. Isso garante a tranquilidade necessária para cumprir com todas as obrigações dando a cada uma delas a atenção adequada", diz a psiquiatra e psicoterapeuta Fernanda Gonçalves Moreira, professora da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) Getty Images

 

Esperar que o par adivinhe seus desejos: segundo a psicanalista e psicóloga Ana Cássia Maturano, de São Paulo (SP), não são poucas as pessoas que criam expectativas de que o parceiro vá adivinhar o que elas querem. "São criadas expectativas em relação ao outro que só existem na sua cabeça. O par não tem como saber o que você pensa se você não falar. Diga o que você quer ou o que incomoda. Isso não significa que o parceiro agirá de acordo com seus desejos, mas ao menos ele saberá quais são", explica a especialista.

 

Não viver o presente: algumas pessoas pensam tanto no futuro, no que está por vir, nas possíveis doenças, no envelhecimento ou na condição financeira da próxima década que acabam não conseguindo aproveitar o momento. "A angústia em relação ao futuro faz com que o presente passe despercebido. É um sofrimento inútil", diz a psicóloga Ana Cássia. Você pode e deve fazer uma poupança pensando em um investimento a longo prazo, fazer exames de saúde periódicos e tomar várias medidas para garantir um bom futuro, mas sem esquecer de viver o presente. 

Para a psicóloga Andréa Lorena, também da capital paulista, ficar preso ao passado também é um hábito nocivo. "Pessoas que ficam ligadas ao que já aconteceu costumam ter sentimentos de culpa e muita tristeza. Perdem muito tempo pensando em como seriam as coisas hoje se a sua atitude do passado tivesse sido outra. Com isso, também acabam não aproveitando as situações do presente", afirma.

 

Ressaltar o que falta: às vezes, ficamos tão ligados ao que não temos ou na parte de nossas vidas que não está indo bem que deixamos de valorizar nossas conquistas. "Destacar apenas o que nos falta é um hábito maligno, porque nunca se consegue alcançar a sensação de satisfação. É algo prejudicial à autoestima, porque pessoas assim dificilmente conseguem enxergar a verdadeira realização daquilo que fazem, pois perdem tempo com lamentações", diz Ana Cássia. 

 

Preocupar-se com a opinião alheia: "Esse hábito não somente atrapalha sua vida, mas o impede de se conectar a si mesmo e a seus objetivos. É fato que não se preocupar com o que os outros irão pensar a seu respeito é algo praticamente impossível, por isso, o mais importante é escolher quais pessoas realmente se importam com você",diz o psicólogo clínico e coach João Alexandre Borba, de São Paulo (SP).

 

Guardar mágoas: a pessoa que guarda mágoas não as resolve e muito menos as aceita "Ressentimentos, frustrações e decepções vão se acumulando e há o risco de desenvolver sintomas depressivos e ansiosos, além de ter comportamentos explosivos, pois existem coisas que não foram resolvidas emocionalmente", explica Andréa Lorena.

FONTE: MULHER - UOL

AUTO-HIPNOSE: PASSO 3

O procedimento de indução auto-hipnótica em cinco etapas

São cinco os passos para desenvolver uma poderosa auto-hipnose e fazer com que sua mente mais profunda faça ou seja o que você quiser.   Os passos são:   = preparação, = relaxamento,                             = aprofundamento, = sugestão e = finalização.                     PASSO 3 = O Aprofundamento         Uma vez que você tenha completado a fase de relaxamento, você pode começar a aprofundar este estado.   Em algum momento entre o relaxamento e o aprofundamento, você irá entrar num estado hipnótico.   Você provavelmente não o saberá, especialmente sendo um principiante, mas isto irá ocorrer mais cedo ou mais tarde.   Um do primeiros obstáculos que um principiante deve superar é a compulsão para "vigiar".    Isto é, você ficará esperando pelo evento da hipnose, por alguma mudança no seu estado de consciência ou modo de sentir que lhe dirá: "você está hipnotizado."     A expectativa da hipnose irá atrapalhá-lo, e muito se você não a afastar de sua mente.   Entrar num estado de auto-hipnose é parecido, neste ponto, com cair no sono.    Se você vai para a cama à noite e lá fica tentando se pegar adormecendo - tentando observar o preciso instante em que começa a dormir - você não irá dormir.   A atividade de vigiar o deixará acordado. Se e quando finalmente você adormeceu, você não saberá. Quando você acordar, saberá que esteve dormindo, mas você terá que acordar para sabê-lo.     Desta mesma forma, você não saberá quando entrou num estado hipnótico (mas isto não será por que você perdeu a consciência, você não a perderá).   Posteriormente, após ter estado praticando regularmente por algumas semanas ou um mês ou dois, você irá saber que esteve num estado hipnótico após sair dele, mas você não saberá quando entrou nele.     PERGUNTA FREQUENTE: Qualquer um leva semanas ou meses para atingir um bom estado hipnótico?   Definitivamente não. Algumas pessoas têm uma incrível experiência já na primeira vez que tentam. Outras podem praticar por vários dias sem nada notar, e então uau! elas têm uma daquelas ótimas sessões de indução nas quais elas sabem que algo de estupendamente bom ocorreu.   Mas, se você não for uma destas pessoas, não se preocupe. Continue praticando e você acabará chegando lá.   Ok, mesmo dizendo isto, eu sei o que realmente irá ocorrer. Tão certo como eu estou aqui sentado digitando estas palavras, eu sei que você ainda irá se vigiar.   É uma pena, mas isto é humano. À   s vezes, nós não conseguimos nos controlar.   Você será distraído por cada pequena mudança no seu estado mental, esperando para ver o que lhe acontece à medida que avança no procedimento.   Como eu disse, é inevitável, porque é natural.   Apenas tenha em mente que você não irá se dar conta de nada, exceto do relaxamento, que é muito agradável, e talvez um senso levemente distante de ser retirado das preocupações cotidianas.   Procure não se preocupar com o momento da hipnose tanto quanto possa.   É melhor medir as suas realizações e se você esteve ou não em hipnose pelos resultados das suas sugestões, não pelo modo como você se sentiu enquanto esteve praticando.     Uma das formas mais populares de procedimento de aprofundamento é a técnica de contagem regressiva.   Para usar a técnica da contagem regressiva, você simplesmente começa a contar de, digamos, 100, imaginando que está mergulhando mais e mais fundo em sua mente a cada contagem.   Outras imagens e pensamentos, provavelmente, irão se intrometer enquanto você estiver contando. Isto é natural. Apenas deixe-os calmamente de lado continuando a sua contagem.                                A velocidade com que você conta deve ser natural; nem muito rápida, nem muito lenta.                                  Para muitas pessoas isto significa contar no ritmo de uma contagem para cada dois ou três segundos.   Faça-o num ritmo que lhe seja confortável e relaxante.   Algumas pessoas gostam de ligar a contagem com a respiração. À medida que avançam, sua respiração se torna mais lenta, assim sua contagem também se torna mais lenta.                                Não conte em voz alta, apenas pense na contagem. Você deve evitar ao máximo o envolvimento físico e os movimentos.                                Voltemos agora ao script sonoro que você pode usar para guiar sua prática. Um bom exemplo do script para esta fase pode ser este:     "Agora eu vou começar a contar para trás começando em vinte e cinco. À medida que eu conte, eu continuarei mergulhando em mim mesmo, agradavelmente mais e mais fundo no meu relaxamento. Eu me tornarei sonolento e profundamente relaxado, mas eu não irei dormir. Eu irei simplesmente mergulhar mais e mais fundo no meu estado de consciência profundamente relaxada. Quando atingir o zero, eu estarei num estado muito agradável e parecido com o sono. Eu ainda serei capaz de dirigir os meus pensamentos, e eu poderei levantar imediatamente se precisar, mas, a menos que eu precise, eu continuarei a mergulhar mais e mais fundo no meu relaxamento. "     "Começando a contagem regressiva . . . vinte e cinco . . . vinte e quatro . . . vinte e três . . . vinte e dois . . . mergulhando mais e mais fundo a cada contagem . . . vinte e um . . . vinte . . . sentindo me sonolento, mas ainda acordado . . . dezenove . . . dezoito . . . dezessete . . . flutuando suavemente para baixo a cada contagem . . . dezesseis . . . quinze . . . catorze . . . mergulhando, sonolento . . . treze . . . doze . . . onze. . . dez . . . mais da metade alcançada, mergulhando fundo e fundo a cada contagem . . . nove . . . oito . . . sete . . . seis . . . cinco . . . sentindo me muito relaxado . . . quatro . . . tornando me mais e mais relaxado e sonolento . . . três . . . dois . . . um . . . zero. Respirando agradavelmente, lentamente, mergulhando mais e mais fundo a cada respiração."     "Na medida em que continuo profundamente relaxado e relaxando ainda mais, eu estou pensando nas minhas sugestões."     Neste momento, é hora de entrar na fase das sugestões previamente gravadas no script.