AUTO-HIPNOSE: PASSO 1

O procedimento de indução auto-hipnótica em cinco etapas

São cinco os passos para desenvolver uma poderosa auto-hipnose e fazer com que sua mente mais profunda faça ou seja o que você quiser.   Os passos são:   = preparação, = relaxamento,                             = aprofundamento, = sugestão e = finalização.           PASSO 1: Preparação       Um plano para a prática é de importância vital, de modo que a primeira coisa que você deve fazer é criar um.   Se você não tiver um plano, o que você estará dizendo é que irá praticar quando tiver tempo.   Isto nunca funciona.   Decida em primeiro lugar quando de uma forma completa e continuada você irá praticar.   O tempo que você irá reservar e a freqüência da prática proposta devem ser realistas.   Lembre-se, você deve querer que o lugar e a hora reservados para sua prática estejam disponíveis uma vez que você tenha se comprometido com o plano.         É bem possível que você seja uma pessoa excepcional, capaz de fazer muitas coisas que outras pessoas não são capazes de fazer.   Pessoas que pesquisam informações sobre auto-hipnose e como aprender a praticá-la costumam ser pessoas incomuns.   Porém, quanto mais excepcional você for, mais necessidade você tem de um planejamento.      Quanto mais produtivo e capaz você for, mais você precisará de um planejamento para se engajar em qualquer nova atividade.   Você provavelmente sabe disto. Mas se não sabe, preste atenção: desenvolva um plano!     Quanto mais específico e realista for o seu plano de prática da auto-hipnose, melhores as chances de levá-lo ao sucesso.   Se você deixar para praticar só quando tiver uma chance, você não continuará por muito tempo. Sigamos em frente.     Planeje a melhor hora para praticar, tendo em mente que você deve fazê-lo na hora do dia em que está no seu melhor.   Se você deixar para praticar depois de um dia cansativo de trabalho ao chegar em casa, é bem provável que a única coisa que você irá praticar será dormir.   Você também deve deixar para praticar numa hora em que não será interrompido por outras pessoas.     Muitas pessoas se surpreendem em saber que devem permanecer acordadas para praticar a auto-hipnose.   Se você tem problemas para permanecer acordado quando tenta praticar não importando a hora do dia, você terá que tomar medidas para evitar o adormecimento.     Um método extremo de evitar o adormecimento é praticar em pé até que você perca o hábito de adormecer.   Obviamente esta não é a posição ideal para praticar a auto-hipnose, mas nenhuma quantidade de prática irá ajudá-lo se tudo o que você estiver praticando for cair no sono.   Se você adormecer mesmo estando em pé ..., é porque precisa de cuidados médicos.     À medida que sua prática for avançando, você poderá usar de sugestões para evitar o adormecimento durante suas sessões de auto-hipnose.